如何预防老年痴呆

老年痴呆的老人往往会因为智力和行动力受影响而丧失最基本的生活自理能力，不仅如此，早期得知自己患有老年痴呆疾病的老人也十分的痛苦，可是又很难摆脱这种疾病，这就需要上了年纪的老人能够在早期就做好预防措施，　　老年痴呆的预防刻不容缓，如何良好预防老年痴呆呢。大家都知道老年痴呆是一种老年人的智力一起行动力严重受损的疾病，患有此病的老人痛苦是非常大的，我们既然要远离疾病，就要从预防做起。来看看如何良好预防老年痴呆　　如何良好预防老年痴呆，那就要从基本的饮食、并发疾病以及日常生活习惯着手了，那么这些预防措施如何做呢?接下来看看详细解答　　如何良好预防老年痴呆：　　注意平时饮食健康：防止和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物 ,包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基 ,防治痴呆症。　　经常动脑，多动脑：脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ,可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑 ,经常观察和思考 ,保持事业心和创造力。也可多写文章 ,多听音乐 ,学会养花草、种蔬果。　　预防高血压，动脉硬化症这些引起痴呆的硬性因素：是中风的祸首 ,而中风后可能导致脑血管性痴呆症 ,因此 ,长期有效地控制高血压、血管硬化有助于预防老年性痴呆症。　　预防老年人孤僻，多鼓励老人参加活动：积极主动参加各种形式的活动 ,如朋友聚会、文娱表演、棋牌、旅游等活动 ,这些活动都有助于大脑的锻炼和增加生活的情趣。　　把心放宽，不要为不必要的事情烦恼：各种负性的心理刺激可促使人患痴呆 ,因此 ,对付各种心理及精神刺激 ,应采取“想得开”的宽达平静的心态 ,学会心理的自我控制和调节。　　防止各种外界因素：包括避免使用铝制品 ,减少铝中毒的可能。防止脑外伤 ,定期体格检查。多参加运动 ,轻度者每天步行 30分钟 ,走 5000步 ,有预防作用。 当然 ,乐观豁达的精神、有益身心的活动和自信心也是预防老年性痴呆的重要因素。