虽说多运动是保证身体强健的关键。但是又有多少人能够坚持运动呢？今天小编就带了另一个方便的方法。搓搓手脚和其他的地方也可以强身健体哦。
方法/步骤
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搓额头。 两手轮流搓额头，经常搓可以保持头脑的清醒，还可以减缓脸部皱纹的产生。
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搓鼻。 首先得保证双手干净，然后用食指搓鼻子的两侧，经常搓可以保证鼻子的通畅，还可以预防感冒和鼻炎的发生。
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搓耳。 用手掌来回的搓动耳朵，可以通过刺激耳朵的穴位来促进全身的健康，还可以提高听力。
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搓手。 可以先对手掌搓热，在背着手掌搓热。经常搓手可以刺激大脑和神经中枢，还可以增加手的灵活性。
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搓腰。 双手在腰间左右搓动，可以补肾壮腰，加固元气，还能防止腰酸背痛。
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搓腹部。 经常的搓动腹部可以增进血液循环，促进消化，防止便秘。
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搓足。 足部是人体的第二个心脏，所以经常的搓搓足部是很重要的。可以用手搓或是用脚自己搓动。常常保持脚底的温暖可以促进全身的血液循环，促进内分泌的调节，还有免疫力的增强。
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相比之下，搓搓运动只是局部的小小的运动，还是要长期的坚持才能见效果。希望大家还是能够结合着运动或是其他的方式一起来保证自己的身体健康。