怀孕预示着新的生命即将降临，这个时候正是孕育过程中宝宝和准妈妈最脆弱的时候，每个准妈妈这时候都希望宝宝可以在自己的肚子里安心成长直到来到这个新的世界。可是不论多么小心翼翼总是会有些问题迎面而来，孕期便秘就是怀孕期间的准妈妈经常遇见的问题，这个时候准妈妈非常的紧张，怕伤害到肚子里的宝宝，但又不得不想办法解决便秘的困扰，这个时候准妈妈就要注意了，因为不当的处理方法非但不能解决便秘问题反而有可能伤害了自己和肚子里的宝宝。下面的经验里就和大家分享一下孕期便秘应该注意什么。
工具/原料
1
多纤维绿叶蔬菜
2
高纤维水果
方法/步骤
1
饮食搭配要协调首先从饮食多吃多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。但要注意说过太凉时应先温一温再食用。
2
营养补充要合理少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。因为孕期需要大量的营养，孕妇会吃的比较丰盛，但一定要注意合理补充营养，一味的大补特补反而会引发便秘的出现。
3
劳逸结合不能忘还要要注意日常的休息，每天保持水1-2个小时的午觉，安排合理的生活规律，按时睡觉，这样保持充足的睡眠可以帮助促进胎儿的生长。
4
适当运动身体强进行适当的运动，在运动时可以促进肠蠕动，缓解便秘症状并有助于顺产。但要避免剧烈以及过量的运动。
5
服用药物听医嘱如果便秘症状非常严重时一定要及时就医，按照医嘱服用药物。避免私自服用刺激性强烈的泻药。
注意事项
1
运动时应有人陪护
2
水果洗后再食用
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