女人在备孕和怀孕期间的营养补充非常重要，很多女性怀孕后，通常都需要去学习一些相关的知识才懂得如何去照顾自己肚子里的宝宝，那怀孕到底要注意什么呢？
工具/原料
1
运动
2
饮食
方法/步骤
1
孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则，每天都坚持多吃新鲜的蔬菜水果，少油少辣。
2
多食富含蛋白质的食品，适量食用鸡蛋、肉类、鱼、虾等，还有豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性食品。
3
多食海产品，为保证碘和锌的摄入，孕妇每周至少应吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等。
4
通过食用爱乐丨维等维生素片补充身体所需的维生素。
5
做一些适当的运动，保持愉悦的心情。
注意事项
1
运动
2
饮食
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