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如何处理中暑

中暑是件很严重的状况,绝不能掉以轻心。中暑通常是由阳光暴晒引起的。人在高温坏境里待的时间过长便可能引起体温升高,有时体温甚至会升到40度以上,而这样就会导致中暑。[1]头脑不清是中暑的主要症状之一,所以有时即使自己中暑了,也未能察觉。如果你怀疑某人中暑了,为了安全起见,应立刻寻找医疗救助。中暑时间过长,后果会很严重,甚至可能引起死亡。要尽可能马上进行治疗。
方法/步骤
1

拨打急救电话。患者症状严重或者状态不佳的话,马上打给你认识的医生,或者拨打急救电话。随时关注患者的症状。中暑时间过长会损伤大脑,引起焦虑、糊涂、痉挛、头痛、头晕、眼花、幻觉、头脑不清、坐立不安以及肢体不协调等等。[2]中暑会影响心脏、肾脏和肌肉。

2

不要服用药物。我们感觉不适的时候,本能地会想吃药。如果某人中暑了,服用某些药物反而会让情况更糟。千万不要服用像阿司匹林或者对乙酰氨基酚等的退热药。这些药物会加剧出血,在中暑期间服用,特别是晒伤起泡的情况下,将会引发严重后果。退烧药适用于有感染的病人,而不是中暑的人。

3

给患者降温。在等候急救车的时候,把患者移到阴凉的地方去(最好有空调)。脱去患者的衣物,用冷水泡澡或者冲凉。可能的话,也可以把患者泡在溪水或者池塘里。但注意温度不宜过低。不要使用冰块,否则出现心跳过慢或者心跳骤停等情况的话,你可能不易察觉。[8]如果患者已经陷入昏迷状态,就不能采用水泡的方法了。改用冷的湿毛巾敷颈部、腹股沟和腋下。可以的话,先用水打湿患者,然后用风扇加速水分蒸发。[9]在给患者吹风扇前,先往身上喷些水,或者用湿布盖住身体。这可以促进水分蒸发散热,比单纯地浸湿患者更有效。

4

补充水分和电解质。让患者喝几口运动饮料或者盐水(大概一升水配一勺盐),这样可以补充因为出汗而流失掉的水分和电解质。饮水速度不能过快,否则会引起休克。要是没有盐水和运动饮料的话,白水也是可以的。[11]除此之外,还可以给患者服用盐片。盐片可以补充电解质。用量应遵照说明。

6

让患者躺下来。中暑后一般会出现昏厥的现象。为避免昏厥,要先让患者躺下来。如果患者出现了昏厥的现象,让其向左侧卧,弯曲右腿增强稳定性。这个姿势被称为复苏体位。[16]为避免患者窒息,检查口腔,看是否有呕吐物。因为我们的心脏位于左侧,所以向左侧卧最有利于血液流动。

7

确定高危人群。长期在高温环境下工作的人,患有肥胖症、糖尿病的人,心脏、肾脏和血液循环不好的人,以及老人和小孩都是高危群体。汗腺不发达的人也极易中暑。避免会一直产热的活动。特别是在天气很热的情况下,避免运动,适当给孩子松松衣服,长时间待在高温环境下的话,要及时补充水分。

8

留心天气。如果温度接近32度甚至高于32度的话,就要小心了。注意不要让婴儿和老人在室外暴晒。当心热岛效应。热岛效应发生时,城镇地区的温度要高于农村地区,温差通常在1到3度之间。到了晚上,温差甚至最大可达12度。城镇地区的空气污染、温室气体、水质变化、空调使用以及能量消耗导致了热岛效应的发生。[19]根据天气穿衣。

9

避免阳光直晒。如果在室外工作的话,找些阴凉的地方,多休息。涂抹防晒霜避免晒伤。室外记得戴帽子,容易中暑的人要格外注意。车内温度过高的话,待在车里也会中暑。这种情况下,不要待在车里,更不要把孩子留在车里,即使只有几分钟也不行。如果要锻炼的话,避开温度最高的时间段。一般来说,从早上11点起到下午3点是一天中温度最高的时候。[20]

10

多喝水,补充体内水分。注意观察一下尿液的颜色,正常的尿液应该略微偏黄。不喝含有咖啡因的饮品。咖啡因会刺激身体,让它在该镇静下来的时候保持亢奋。虽然黑咖啡中95%都是水分,但是在中暑的时候饮用的话,心脏会跳得更强、更急,反而对身体不利

11

天气太热的话,少喝含酒精的饮品。酒精会收缩血管,影响血液循环,身体便更不易散热。

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