食物中的“护肤宝典”

我们都知道用各种“瓶瓶罐罐”来为肌肤进行各种保养和美容，但其实化妆品只是“表面功夫”，要想做到真正的内在调理，可以从日常的食物中来为肌肤摄取“正能量”。下面，就为大家介绍一些可以起到护肤作用的食物吧。核桃、大枣： 核桃、红枣是人们喜爱的食品，也是健身美容的佳品。常吃这两种食物能使女性皮肤红润，富有青春魅力。大枣也是很好的补血食物，常吃大枣，不仅可以使女性面部红润，还能起到缓解女性经期疼痛的作用。西红柿 西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原。研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。而且，西红柿还可以起到美白和作用，常吃西红柿不易出现黑眼圈。牛奶 牛奶中的铁和维生素A等营养物质有着强大的美容作用，能改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、增强皮肤张力等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容的最佳选择。豆类制品 大豆中含有丰富的维生素E,可以强效抗氧化并清除身体中的自由基，同时可以抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。同时，大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能增加女性身体的雌激素，延迟细胞衰老，使皮肤保持弹性。猕猴桃 猕猴桃里富含丰富的维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，使肌肤保持白皙，有很好的美白作用。猕猴桃可以有助于消除皮肤上的雀斑，是爱美女性的护肤佳品。