腊月到来之际采取多种方法家中保暖势在必行。家是我们的避风港，如果避风港温度很低,就会造成颈椎病、关节炎等一些动机常见病，阴气重，阳气衰。可以从两大方面进行准备。其一：自身饮食运动。其二：家居环境打造。
方法/步骤
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家具穿着：家居服尽量找棉质材料，尽量少穿露肩、露背装，以免颈椎、腰椎受寒。很冷时外加件镂空的小外套，或者披条质地柔软的丝巾，既能够保护颈椎。
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从饮食方面着手：冬季吃姜最为养生，不过上午吃点姜，能促进食欲、温暖身体，利于健康；可如果晚上再吃姜，则会刺激胃肠道，使人过度兴奋，进而影响睡眠，久而久之，对人体健康有害。肉类以鱼肉为佳，猪肉也不错；再搭配蘑菇、豆腐、白菜、萝卜、油菜、芹菜等性凉、安神的食物，能帮助身体排出废物，去除冬季干燥
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家具着手进行保暖：可利用暖气，电热地毯，空调等设备进行保暖
注意事项
请参考：
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