随着科技的发展,电子产品越来越多,我们的生活和工作也愈发的依赖手机电脑等电子设备,长时间的盯着电子屏幕对我们的双眼伤害很大,那么我们该怎么防治近视眼呢?
工具/原料
无
方法/步骤
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1:玩手机或看电脑的时候,不要一直盯着不放,应该多转动眼球,看屏幕30分钟左右我们可以闭上双眼然后眼球上下左右转动二十秒左右,放松眼球的压力。
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2:不在过强、过暗光线下看书;不在晃动车内玩手机看书,不躺在床上玩手机,不在光线斑驳的地方看书。
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3:做眼保健操:眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助,经常看书或者看电脑的朋友可以隔两三个小时做一次眼保健操,按摩眼部穴位,放松下眼部周围的肌肉,这对保护视力有着良好的效果。
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4:户外运动,平均每天2小时左右的户外活动,人类对自然光的亲近,可防控近视、减轻近视加深。
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最后希望大家都有一双清澈明亮的双眼。
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