如何锻炼才能使阴道紧致呢

话说有关性爱这个话题,男人性功能的好坏很重要。但是,性爱是双方面的,女性阴道的紧致与否也是一重要因素。女性的阴道足够的紧致,可强烈地刺激男人的性功能,可更好地维持好婚姻生活。那如何才能让阴道紧致呢?下面,就让小编与大家好好地讲述讲述如何锻炼让阴道紧致的具体、有效果的措施。 1、俯卧撑 男性在进行性行为时,腰、背、手、臂扮演非常重要的角色,因为在男女性生活中,这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作,让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。 2、猫姿伸展 顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样。首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。 3、曲背部掌上压 姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。 4、双肩锻炼 举重和引体向上可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。 5、腹部锻炼 仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况增加次数。 6、髋部和腹股沟锻炼 (1)坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踩关节。然后握住双踩,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有神拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2~3次,要确保这个动作非常柔和。 (2)盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有神拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。 上述的介绍就是有关采取锻炼让阴道更加紧致的行之有效的具体措施,大家应该有一定基础上的了解了。小编觉得:除以上的措施外,对阴道的保护也很重要,特别是产后妈妈。产后妈妈在产后三个月内要禁欲,让阴道、子宫、卵巢得到很好的恢复。