紫菜含有丰富的钙、钾、碘、铁、β-胡萝卜素、膳食纤维等，是补碘的好食材。
食材
1
豆腐 50g
2
紫菜 2g
3
大米粥 1碗
方法/步骤
1
豆腐放入沸水中焯烫2分钟
2
捞出豆腐碾碎
3
紫菜放入无水无油的干锅中略微翻炒一下
4
紫菜盛出碾碎
5
大米粥倒入锅中煮开后放豆腐碎，小火煮2分钟
6
放入紫菜煮至食材软烂即可
注意事项
月龄：8M+
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豆腐 50g
紫菜 2g
大米粥 1碗
豆腐放入沸水中焯烫2分钟
捞出豆腐碾碎
紫菜放入无水无油的干锅中略微翻炒一下
紫菜盛出碾碎
大米粥倒入锅中煮开后放豆腐碎，小火煮2分钟
放入紫菜煮至食材软烂即可
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