自由模进和严格模进的区别如下：1、严格模进是把模进的原型原封不动地在另一个高度上重复，只是音高不同，音程关系和节奏完全一致。在歌曲创作中，常用二度、三度以及四五度的模进。在模进时，大、小音程可以通用。2、自由模进当旋律移位模进以后，与原型在音程关系和节奏安排上有一定的变化。这种变化幅度一般不大在保持总体节奏与旋律线条基本一致的条件下，音程关系不受严格约束。由于它比较自由、灵活，在词曲结合上又较容易安排，因此是歌曲创作常用的手法之一。将旋律的某个片段作为原型，移到不同音高上进行重复，称为“模进”。它能使旋律在保持音调统一的基础上产生新的变化，增添新的色彩。模进与完全重复相比较，能使乐思进一步发展。但在歌曲创作中，由于篇幅及音域所限，不宜过多使用。模进又分为“严格模进”与“自由模进”两种。模进的解释：模进亦称移位。这一手法即是将歌曲的主题旋律或其他乐句的旋律再或他们的乐节，乐汇等作重复出现时每一次的的高度都不相同者谓之。模进通常有：1、上行模进或下行模进（模进的方向），二度模进或三度、四度、五度模进等等（模进的音程关系）。2、首调模进（模进仅限于一个调性的范围内）或转调模进（模进是从原有的调转到另一个新调）。以上内容参考 -模进
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