超量饮水就能变瘦吗？

喝水

运动

很多人相信喝水可以减肥，其实是有一定的道理的。有一句话叫：饭前饮汤，苗条健康。广东人喜欢饭前喝汤，汤占据了胃很大的领地，此时大脑会发出饱胀，此时自然就会减少进食的量。广东很大精瘦的美女无不验证了饭前饮汤苗条健康这句话。

喝水确实是可以有助于减肥的，但要看你喝的是什么水。减肥的人应该喝白开水和矿泉水之类的。但是很多都觉得喝白开水很乏味就会买饮料水或者带糖的水，喝这种水不仅不能减肥，可能还会增肥！因为糖分会在体内积累，这是很容易导致发胖的。

喝水能减肥是因为水能增加身体机能的代谢，水在体内能降低血液粘稠度。人体代谢旺盛了，会促进体内废弃物的排泄。多喝水也能促进尿液排出，带走体内的毒素。

其实大部分人都不能做到为了减肥在饥饿时只喝水而不进食，因为即使喝再多的水也达不到食物的饱足感。多喝水是有助于减肥，而不是喝水就能减肥，这是两个概念。有一部人喝太多水是不可以的，例如心脏不好的人每天的喝水量要限制在一定的限度。

减肥的本质是消耗和摄入的平衡。最佳的做法就是正常饮食多运动。相信大家身边喜欢运动人都不会有多胖，而胖的人却一定是不喜欢运动的。

所以想要有健康苗条的身材那就尽早开始运动吧，你吃着零食每天看两个钟的剧，而别人每天坚持健身两小时。三个月后人家练出了马甲线，而你却一身赘肉。最后人家收获了爱情，你却在感叹男人肤浅只看外表不看内在。难道你不喜欢有肌肉身材又好的男人反而喜欢胖乎乎肉赘赘的男人？运动起来吧，你会怎么做呢？