我是从强迫症中走过来的，其中的苦只有自己知道，所以我非常理解强迫症患者的感受。我根据自己的亲身经历，再加上所学的心理学知识，还有东方的传统文化，总结出引导强迫症患者走出泥潭的“三重疗法”。
方法/步骤
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二重：是从“理”上改变自己。如改变反复洗手的行为，先要明白不要这样做的道理，认识到这不是我真想要做的，这是我的强迫症引起的，这样做毫无意义，只是浪费时间，使我不能去做想做的事，使我无法正常生活，学习，工作。我为什么要听从强迫症的指挥？我要做自己的主人。这相当于认知疗法。从道理上认识清楚了，自然有助于改变，但强迫症患者往往只是从表面上认识到了，并未从心里真地认识到，所以在改变时会产生强烈的心理冲突，处于矛盾之中，其痛苦程度是常人无法想象的。
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三重：从“心”上改变自己。不管是强迫行为还是强迫思维，是从哪里产生的呢？当然是你自己的心造出来的，只要心清静，这些折磨你的东西自然会消失。你慢慢地会发现，只要你的心变得开放，包容，一切将都是那么自然，那么简单，那么令你神往。 这三重改变是紧密相联系的，互相影响的。最上等的是修心，如太阳当空而照，阴暗自然消失，这是改变自己的真正的诀窍；若一下子做不到，就要真正弄明白必须改变自己的道理，来逐渐改变自己；若还没做到，出现一些强迫行为时，用勉强压住的方法，禁止不犯。修心是上等功夫，余两者是下等功夫。三者同时用，当然可以，但是只坚持用下等功夫，反而把修心的上等功夫忽略不用，那就犯了大错。修心就是把强迫症这棵大树连根铲除，而余两者是一枝一枝剪，一叶一叶摘，费力而效果差，因为还会长出新的枝叶。
注意事项
所以三重疗法最重要的是修心，从心上改，用另两重辅助，慢慢地会收到意想不到的效果。实际上，此疗法的最终目的不仅仅是摆脱强迫症，还要完善你的人格，使你成为一个充分发挥能力的人。
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