白萝卜炖排骨是一道很有营养的汤。排骨富含蛋白质,脂肪相比鸡肉要高一些。白萝卜在秋季是去燥的蔬菜,多吃白萝卜炖排骨可以润肺,化痰。老少咸宜。
工具/原料
1
小排600G ,白萝卜400G .咸肉50G .
2
葱姜,料酒,盐适量
方法/步骤
1
排骨洗净,剁成小块。
2
白萝卜切成方块。
3
锅中先煮开水,排骨放在锅中焯一下,去掉血水。
4
洗净焯过的排骨,另外放一锅水大约2000ML ,将葱姜,排骨倒入。大火烧开,倒入42°白酒15ML .改成中小火。
5
炖排骨放点醋,可以使其易熟。可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,利于吸收,营养价值更高。要想汤色比较白,可以放几片咸肉,中途不能添加冷水,保持中小火,在沸腾状态。炖大约1个小时。
6
最后放入切块的萝卜,放入盐。萝卜煮开,小火继续炖15分钟,即可。
注意事项
炖排骨时,在锅里加入几块洗干净的桔子皮,可除异味和油腻感,同时,可以使你的汤味道更鲜美。
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