月经期间腰疼怎么办

注意休息

勿抬举重物

月经期间最常说的话提，不要洗冷水国欧袭、不要洗头。如果非要洗的话，那么可以带上手套。洗头的话还是不建议洗，到了非洗不可的份上就用温水快速洗一下吧，洗完一定要尽快擦干。用吹风机最好不要吹到头皮。别小看这些小细节喔，它对缓解月经问题还是起到很大作用的。

月经期间不要吃生冷，酸辣，腌制食品，平常要少吃。这几种食品是引起女性疾病的重要原因之一，相信大家都知道是，只是没介口罢了。总觉得这些都是小问题，不要小看这些小问题啊朋友。俗话说积小成多就是这个理。

注意休息，休息不够也会引起腰疼的，在腰疼其间可以拿个枕头垫在腰部休息，有帮缓解腰疼。有经期腰疼、头晕等症状的朋友一定要注意，睡眠一定要充足，不可熬夜。

经期不要太过操劳，尤其不要抬举重物。不然就会造成疼上加霜的效果了。可以上人帮忌随忙按摩一下，或者自己有时经常按捏一下，也可以起到一定的效果的。

适当地做一下运动，对经期腰疼是很有必要的。可以活动到腰部的运动更为适合，不帽瞧过动作不易过大。时间大约为每天半小时为易，早上起床和睡觉前是一个不错的运动时间。