立夏的由来 从气象学角度来讲，太阳运行到黄经45°时，这天即为立夏。 《月令七十二候集解》记载：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”假即大的意思，表示春天播种的庄稼开始长大了。不过从气象学角度讲，日平均气温稳定在22°C以上才能算是夏季开始，而此时东北和西北大部分地区还春意正浓呢~
立夏的气候特征 立夏时节，万物繁盛，炎暑将临，雷雨增多，不过进入雨期的多是江南地区，连绵的阴雨天气可能会导致农作物的湿害，还可能引发农作物病害流行。而此时的西北、华北地区虽气温迅速回升，但降水量却不多，春风蒸发又厉害，如果雨水不足，最是影响北方的小麦灌浆。
立夏的日期计算公式：[Y*D+C]-L 公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=5.52，20世纪=6.318。 举例说明：2018年立夏日期=[18×.0.2422+5.52]-[18/4]=9-4=5，5月5日是立夏。 例外：1911年的计算结果加1日。
迎夏 在农耕文明中，立夏是十分重要的节气，古代的帝王都会率领文武百官去京城南郊举行迎夏仪式，而在江浙一带则有立夏日饯春的风俗，好似是在与春天道别。在民间则多有立夏日不迎夏，将有灾劫缠身的说法。
秤人 每到立夏日，民间各地都有称人体重的习俗，古人多以胖为美，物质较贫乏的古代，体重的变化代表着人们对“清静安乐，福寿双全”的美好祈盼。相传三国时孟获被诸葛亮所收服，对诸葛亮言听计从，诸葛亮临终前嘱托孟获每年都要来看望蜀主一次，那一日恰好便是立夏日，此后每年孟获都会去看望蜀主，后晋灭蜀后，每到立夏这天孟获都会带兵前往洛阳拜望阿斗，并称重阿斗，扬言若阿斗被晋主亏待，必然起兵。
挂蛋、吃蛋、斗蛋 俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”夏日容易腹胀厌食，消瘦乏力，尤其是孩童，相传是女娲娘娘告诉百姓，立夏日给孩子胸前挂上鸡鸭鹅蛋，可防止孩子疰夏，于是立夏挂蛋吃蛋这一习俗便沿袭至今，不过孩子们在吃蛋前会斗蛋，把煮熟的蛋相碰，碎者输，最后胜者称大王~
立夏饭 我国立夏有吃立夏饭的习俗，不同地区各有特色，南方多以赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米，煮成“五色饭”，也就是我们所说的立夏饭。 又有乌米饭、豌豆糯米饭等，乌米饭是用乌饭叶挤汁浸泡糯米后煮成的饭；而在江浙一带还有“野夏饭”的习俗，孩子们到邻里家去乞讨米肉等饭食，然后到地里挖笋，然后在野地里生火做饭，也叫立夏饭。 据说吃了立夏饭，可以躲避灾祸。
闽南“虾面” 在闽南地区，有立夏吃“虾面”的习俗，是将红糟（制造红曲酒过程中产生的渣滓过滤后的酒糟）掺入面条中煮熟，因红糟是红色，红为喜事，为吉祥之色，又有发酵的作用，以寓发达、发财之意，后来红糟被海虾所代替，海虾煮熟以后也是变成红糟一样的颜色，立夏吃虾面，表达了人们对夏季的美好祝愿。
榆钱饼 北方地区还有立夏日吃榆钱饼的习俗，立夏时节，采摘榆钱洗干净蒸熟，和以糖和面粉，制作成扁圆形的饼状，蒸熟后就可以吃了，这就是榆钱饼。
健脚笋 很多地区都有立夏吃“健脚笋”的习俗，每到立夏时节，人们都会挖来新鲜的笋，或放入盐水里泡着吃，或带壳放在炭火中煨熟剥壳蘸盐、酱油和胡椒粉吃，笋里带着美好的祝福，希望来年如笋一般节节高，祝福吃笋的人身体强健，双脚也能像笋一样健壮有力，又称健脚笋。
醉夏麦饼 在台州有句俗话：“醉夏无麦饼，白碌做世人”，在台州，立夏又被叫做醉夏，因为在台州地区，立夏这天不管会不会喝酒的人都会多少喝一点，或吃糯米酒酿，所以这天又叫醉夏，人们都会吃麦饼，麦饼便是煎饼，摊熟了可以卷食各种菜品，十分美味。
立夏养心 夏季属火，火气通心，所以夏季最容易烦躁难安，失眠上火，所以夏季首先要注意修养身心，戒怒戒躁，保持心情舒畅，精神安宁，避免大喜大悲，气血淤积，引发心脏疾病。
注意食补 夏季宜清淡饮食，少吃高脂肪及辛辣上火食品，可适当进补，章鱼补血，莲子养心，莴苣通气，豌豆清肠，草莓解毒，鸭蛋补夏，都是很好的夏季食材。
要午睡 根据节气变化，立夏时节应晚睡早起，中午还应午睡补充睡眠，因为夏季炎热，人体出汗散热，血液散布于体表，大脑供血相对减少，直接造成人精神不济，昏昏欲睡。 午睡需注意不宜时间过长，以不超过一小时为宜，醒来后也不急于起来，养神10分钟为宜。
莫贪凉 夏季炎热，最忌贪凉，肠胃在受到低温刺激后，可能会导致生理功能的失调，特别是肠胃功能还较弱的儿童，在吃了过多冷饮，半小时后很可能发生剧烈腹痛的现象，需要注意。 另外，除了食物莫要贪凉之外，也不要过于依赖空调和风扇，尤其是睡觉的时候，易受凉风刺激而生病。