现在已经有越来越多的人无法体会排放便便时的那种豪爽快感了。很多年轻女性都为便秘和痔疮所苦，那么我们要如何解决便秘这个难题呢？
方法
1
要从饮食习惯开始改变，就必需大量摄取膳食纤维。多吃富含膳食纤维的食物可以有效增加便便量，促进大肠蠕动，确保排便通畅。
2
要养成有规律的排便习惯，即使没有便意，也要试着蹲坐一下。要特别提醒的是，顺畅的排便与正确的如厕姿势密不可分。
3
还可以借助温和有效的药物来帮助清肠排便。来自德国的便秘治疗品牌乐可舒，独特的结肠定位释放技术，缓解便秘，疗效可预期，温和安全也不用担心有依赖性。
上一篇：始祖鸟recco在哪里
下一篇：4款时装长裤简洁有力