五谷杂粮对人体是最好的选择，现在的科技也比较发达。买个带定时或预约的电饭煲回家，晚上预约第二天的粥。五谷杂粮以稻米为主要食材熬制的粥，制作简单，营养丰富。
食材
1
米 1/2杯
2
黑米、糯米、 1/4
3
芝麻 适量
4
红枣 六颗
5
百合、莲子、莲心 适量
方法/步骤
1
放1/2杯的大米在锅内
2
放入黑米、玉米粒、糯米各1/4杯
3
放百合、莲子、莲心（看自己的喜好放）
4
再放红枣六颗
5
用清水过两遍后撒些芝麻在锅里
7
第二天早上打开就可以盛上来吃了
注意事项
1
电饭锅里都有水位的，放多少米加多少水
2
个人经验 ，做的不好请指教或留言。如果觉得不错就点击（有用）或（分享）
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