泳衣、泳帽、泳镜
浮板、救生衣
一个陪同的朋友
首先，一定要准备好泳衣、泳帽、泳镜，基础必备三件套！
然后要有一颗倔强的心~哈哈！对，首先要熟悉水环境，哪怕是怕水，也要强迫自己泡在水里，呆着呆着就不怕咯！这个相当重要~最好在浅水区游玩哦~
首先开始练习漂！笔站在水里，水面要高于腰，低于肩膀，双手举起，贴着耳根双手合拢，脚一蹬，一头扎进水里！因为人的重心在腰上，所以在水里，要借助双手，把重心往上提，在水面上才能平衡，不至于脚太沉，漂不起来。。
学会漂后，就可以开始学蹬腿，牢记口诀：收！翻！蹬！夹！慢收快蹬！1、慢悠悠把腿收起来，跟青蛙一样岔开；2、把脚往外翻，绷紧；3、快速蹬腿，观察青蛙哈~4、两只腿快速并拢加紧；这样就完成了一组蹬腿，漂一会儿再蹬腿！记住，这个过程手不要动，保持漂的姿势。刚开始找个朋友那样拉着
在练蹬腿的过程中，可以配合练习呼吸气！直立站在水里，弯腿，让嘴巴埋在水里，把嘴里的气吐完，快速抬起身子，让嘴巴露出水面，猛地吸一口气，再扎到水里，吐气。。。用心去感受，气流在你嘴里身上流经！联系的时候，不要游，在原地哦！
现在可以借助浮板，配合上脚的动作，联系换气！双手抓着浮板，蹬腿，漂的同时，配合上面学的呼吸气，进行换气尝试。觉得练习的差不多了，就可以不用浮板，尝试，用双手去支撑自己起来！
先保持漂的姿势，将合并的手掌分开，掌心向外下，拨开水流至胸前合拢，把上半身支撑起来，换气！注意！划手脚不动，手掌五个指头要合实，像猪蹄一样，不要岔开，感觉你棚了一掌的水一样才可以哦！
刚开始可以蹬两次腿，换一口气，蹬完腿后，不要急着换气，可以先漂一会儿，让自己浮上来，再换气就简单了！慢慢练习、调整，就可以做到蹬一次腿换一口气了！
不要急于求成，一步步慢慢来，做好在基础工作，自然而然就学会了！
刚开始一定要在朋友陪同下练习，避免发生危险。