清醒时做事，糊涂时跑步，生气时睡觉，独处时思考
运动和思想一样重要
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跑步和读书一样是重要的，三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里的，在谈吐中，在胸襟里，当然也可能显露在生活和文字上。”同样的，你跑过的路从来不会欺骗你，他们沉淀在你的精气神中，你的改变可以感受到。
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一个人最怕的就是对自己都没有信心，自己都不管自己，别人怎么会管你，一个人要学会爱自己才会爱别人。工作不顺可以宣泄，感情不好就顺其自然，对外表不满，就走气质，总能找到解决办法，最没用的就是整天无所事事，颓废自己。实在没事就去跑步，身体和心灵总要有一个在路上。
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世界上从来都不可能有感同身受的人。生活和工作中别逢人就低头，别逢人就诉苦，旁人终归是旁人，路还是要自己走的，你的故事只是别人的笑话。没有人能一直陪伴你，自己的路从来都只有自己一个人，别人都只是这条路上的路人甲乙丙丁，再苦再累也别停下，认真努力的生活，坚持锻炼身体，无愧自己，无愧他人。
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跑步锻炼的就是毅力，速度距离只是表面，更重要的是锻炼意志力、自制力、承受力、自信心以及一种坚韧的人生态度，跑步是你一生的朋友，也是一生的财富。所以不要再说：等我有时间了，就能运动了，等我赚够钱了，就能孝敬父母了，等我有空了，就能陪你了，等到我们真正有空了，一切都已经来不及了。健身，敬老，陪伴，任何时候都可以，不必等！
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