我以前二百多斤现在到了140多我把方法告诉你们
方法/步骤
1
其实减肥的方法有很多种 但是很难坚持下去也看不到啥效果下面我说说我自己是怎么减肥的吧也不一定适合你
2
多做运动必须是要的但是做啥运动呢跳绳是一个非常好的运动每天早起坚持跳绳
3
少吃饭 如果你非常饿了你可以吃鸡腿也不要吃主食
4
一定要控制住自己的嘴远离零食甜食可以多吃点水果
5
在喝点中药的荷叶帮助你消化肠道使便秘通畅
注意事项
只要坚持一个月瘦十斤没问题
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