假如你一个人在家锻炼是否感觉枯燥乏味。。练一会就坚持不下去。而且感觉很累呢？ ?嗯哼～那么，你激情动感的音乐呢？。。把耳机开大。随着节奏嗨。
工具/原料
1
耳机。。
2
哑铃。和一些减肥瘦身或增肌器械
方法/步骤
1
打开你的酷狗。点亮音乐。寻找节拍
2
拿起你的器材先稍微做几下(这里按照你所要锻炼的肌肉或者锻炼的部位)注:不要盲目锻炼。对身体无益。可以上网了解一下肌肉收缩的方式。来按照你要锻炼的部位来调整
3
跟着音乐的节奏。(不用像音乐那么疯狂。找节点)保持你的恒心。展现你们的毅力。。随着音乐的节拍。我们在锻炼中也能嗨起来
注意事项
1
注意姿势，腰部也要挺直，手肘微微弯曲(因为我们人平时走路也是稍微弯曲)不要过量运动
2
运动前不要吃太多。。。七分饱就够。。要注意呼吸。。呼吸也是我们持久锻炼的基础
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