失眠是很痛苦的事，现在社会压力大，晚上熬夜多，都是照成失眠的重要原因。
方法/步骤
1
首先，必须保证每晚睡前不看手机，不接触电脑，远离辐射，这就会减少一些失眠的机会。
2
条件允许下，可以先泡个脚，疏通全身血液，全身放松，也有助于睡眠。
3
然后呢，可夫妻双方互相按摩脚底，也不用多大的劲，适中即可，脚底的穴位是最有益身体健康的，适当多按摩按摩脚底，自然而然人就会放松，舒服，自然而睡。
注意事项
个人平常生活经验。
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首先，必须保证每晚睡前不看手机，不接触电脑，远离辐射，这就会减少一些失眠的机会。
条件允许下，可以先泡个脚，疏通全身血液，全身放松，也有助于睡眠。
然后呢，可夫妻双方互相按摩脚底，也不用多大的劲，适中即可，脚底的穴位是最有益身体健康的，适当多按摩按摩脚底，自然而然人就会放松，舒服，自然而睡。
个人平常生活经验。