每一位妈妈都希望自己的孩子能健健康康,尤其是刚做妈妈的女性们,这种心情尤为强烈。今天爱美网教你几个亲子瑜伽动作,平时在家多与孩子一起做做运动,让孩子健康成长。
步骤/方法
1
踩脚踏车 STEP1 妈咪盘腿坐著,让宝宝平躺,协助宝宝将双腿拉直。 STEP2 扶住宝宝一只脚,将另一脚膝盖弯曲,如骑脚踏车姿势左右交替,左右算1次,共做5次。
2
倒立高手 STEP1 妈咪坐在地上双腿伸直,将宝宝仰躺放在腿上;爸爸盘腿坐著,手扶著宝宝的头。 STEP2 妈咪将膝盖弓起,让宝宝的头在下,屁屁在上方,妈咪再把脚伸直,来回算1次,做3次。
3
游泳小健将 STEP1 宝宝趴地上,妈咪跪在宝宝后方,爸爸盘腿坐前方。 STEP2 妈咪抓宝宝脚踝轮流抬起左右脚,左右算1次做5次。妈咪再抓宝宝脚踝,爸爸轮流拉起宝宝左右手,来回算1次共5次。
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