吃自助火锅需要注意什么？

自助火锅

注意事项

第一、我们去自助吃火锅的时候要注意自己的胃口情况，最好在去之前一小时左右，可以稍微喝一点牛奶，因为自助火锅大家去吃的时候难免会多吃多喝，之前喝一点牛奶可以起到养胃的作用。

第二、我们吃自助火锅的时候要注意先吃一些主食，比如包子和面，这样在你吃火锅的时候可以起到保护胃口的作用，而且前面少吃一点主食可以有效的起到开胃的作用，这点大家要注意哦。

第三、我们吃自助火锅的时候，要注意多吃一些绿色蔬菜，特别是西兰花和白菜，因为这样菜品能缓解你因为吃火锅会引起的火气大的情况，同时也能缓解下胃部，多吃蔬菜有好处的。

第四、我们吃自助火锅的时候，在吃到一半的情况下，大家可以稍微的吃一点水果，这样不仅仅可以使胃口得到一定的调节，而且可以增加你的食欲，同时清除你吃火锅的时候身体吸收的有害物质。

第五、大家估计都发现一个有趣的现象，很多人去吃自助火锅的时候会很快就吃饱了，这是因为你吃东西的速度过于快，并不是你吃饱了，而是由于吃的快而出现的假饱现象，建议大家细嚼慢咽，这样你会吃的比较多。

第六、大家在吃自助火锅的时候尽量不要喝碳酸饮料，同时要少吃冰激凌一类的食品，因为这类食品会很快适应有饱涨的感觉，建议大家可以喝一些果汁，也可以选择喝一些牛奶类饮品。

第七、大家在吃自助火锅的时候，要注意无论是肉类，还是一些蔬菜类食品，尽量多煮熟一会，因为这类肉类和菜类在公共环境下难免有细菌滋生，多煮一会可以有效的杀灭细菌。