增肌粉有用吗

在使用增肌类营养补剂的时候，不要就认为就一定会达到自己理想的效果，于此同时，合理安排饮食，注意营养的搭配，多吃豆制品，牛肉，蛋白质粉，鸡蛋等富含蛋白质的食物。这样才会是增肌效果达到最好，效果更佳明显。

再给自己制定一套合理有效的增肌训练计划，或者家庭建设计划。合理安排时间，在不耽误自己正常工作与娱乐的同时，抽出时间来锻炼身体1~2个小时，就能有效的达到增肌的目的。增肌需要的俩个方式，一个是营养的供应，一个是消耗营养，来提高肌肉的维度，所以，健身增肌的训练计划是一定要有的，只有这样才会使增肌粉的效果发挥到最大化。

科学有效的使用增肌粉，让增肌粉的效果发挥出来，在增肌粉使用的量上，针对不同的增肌产品，使用的量也不同，这个要根据说明与自身的身体情况来判断，或咨询健身教练。只有这样才会让增肌粉的用处发挥到最大化。

根据自身的情况选择增肌粉，譬如你是消瘦型，你平时的热量和蛋白质摄入量不足，则需要提高你的单次服用量，来满足你机体的渴求欲。如果你是强壮型，则我一般会让学员按照说明书上的量来服用，这样足以满足机体训练所需求的用量。如果您是肥胖型的话，则不需要使用增肌粉了，应该换用乳清类，或者肌酸类产品，这可以达到减脂增肌的目的

观察数月，如果还是没有增肌的起色，小编建议您可以去医院做一下简单的胃部检查，大部分人营养不吸收都是胃病患者，所以先检查自己的胃部健康，如果也有消化吸收类的病，应先治疗胃病

在增肌的时候，保持一个好的心态，不要过于急躁，因为做什么事情都是有一个过程，只有过了这个过渡期，效果自然而然就会显现出来。