儿童吃五谷杂粮有什么好处？

好处一：五谷杂粮有药性。五谷杂粮中的很多成分是具有药性的，能在正常饮食中完善身体的健康，起到科学膳食的作用。比如：荞麦中含有维生素B1，B2，还有烟酸、芦丁治疗高血压的药物；绿豆清热解毒，有利尿消肿的功能；玉米含有纤维素，能加快肠蠕动，降低胆固醇等等。

好处三：五谷杂粮能减肥。五谷杂粮的热量含量非常低，是妈妈们公认的绿色减肥食品。宝宝们在五谷杂粮的时候虽不用减肥，但是也可以增加营养，有益身体健康。多食五谷杂粮低热量，低脂肪，低糖，是标准的健康食品。

儿童生长发育快且活泼好动，能量消耗大，各种营养素需求量增加，热能及蛋白质的需要，甚至超过了从事轻体力劳动的成年女性，遵循谷物为主，粗细搭配，食物多样的原则，能起到膳食合理平衡的作用，有益于儿童的生长发育。