如何应对焦虑的情绪

不管是降薪，还是失业，眼下如果还有不得不付的开支，如买了房买了车之类的，那么尽量让自己学会开源节流。

不是自愿的情况下失业，控制不了的因素，也不要过于颓废，打起精神来，生活还得继续，只能往前看，继续找工作，总有一份工作能让你解决温饱。

特殊时期，改掉眼高手低的习惯，先让自己生存下来，如果物质上压力非常大，那么今年尽量不要太挑剔。物质上压力不是很大的情况下，不如改变心态，让自己慢下来，边学习边求职。

把目标降低，不要再给自己定不不切实际的目标，今年先保证自己健健康康，再把必须要支付的支出给筹到，就已经很不错了。

焦虑会让自己精神、身体和心理都受到极大的影响，及时疏导自己，必要时要与家人沟通，互相加油鼓劲，一家人相互支撑。

不得已的情况下，可以向家人，亲戚和朋友寻找帮助，不要试图一个人承担下所有，焦虑症、抑郁症会让生活滑向另一个轨道，保持乐观，保持身心健康非常重要。