很多女孩子都想减肥然而这很正常，所以讲一下自己的经验
工具/原料
一个人
方法/步骤
1
其实节食是见效最快的方法，虽然容易反弹
3
要舍得，例如不要因为别人请吃饭就贪小便宜导致放开肚皮吃
4
时不时可以来一顿奖励一下自己，才不容易感到遥遥无斤各期
5
一定要有意志力，不要放弃
6
能站着就不要坐着蕉沟始，少吃冰的
7
多吃蔬菜，少吃零食
8
用鱼肉来代替猪肉
9
吃肉要去皮
注意事项
1
不要自暴自弃
2
热量摄入不要低于基础代谢
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