要控制血脂的人
坚强的毅力
建议限制甜食；糖会使血浆中的三酸甘油酯浓度增高，导致血液黏稠，所以必须限制甜食的摄入。不是指不吃糖，而是要少吃，而且有时候蔬菜水果中的糖被我们忽略了，应该好好查查看有些水果也要少吃，现在谁都知道有些水果比糖类的含糖量还要高哦，算糖类摄入量的时候这些也要被算在内的。
减少胆固醇摄入量：不得大于200mg/天，饱和脂肪酸不得超过总热量的10%，反式脂肪酸不得超过总热量的1%。可以多吃些鱼，比如金枪鱼，鲑鱼，沙丁鱼等含n-3脂肪酸丰富的鱼。最好每周至少一次。 还要少吃盐每天控制在不超过5g/天。各种肉类的脂肪含量也都可以查得到，也是少吃为好。这个就不多说了现在都知道这些是最基本的了。
酗酒 或是长期饮酒，刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，引起高胆固醇血症，而且现在有很多的年轻人也都因为喝酒已经检查出有酒精肝和脂肪肝了，如果我们的肝脏不能很好的解毒，不能及时产血，那血液就会更粘稠。也要戒烟，吸烟者的冠心病发病率和死亡率是不吸烟者的2-6倍，还是能戒烟就戒烟吧，对肺也好。
多吃谷物和面包等前卫含量高的食物，可以适当吃些扁豆，全麦食品，桃干等。还有大豆制品，里面含有异黄酮，可以把危害动脉中的LDL-C清除出去。还有摄入足量的VC，可以调节血脂，还能更好的预防一些比如感冒之类的小病，何乐而不为呢。
多做点运动，但是别太剧烈了，像是慢跑， 散步爬山，打太极等，一般得高血脂都是年龄偏大的人了，更要注意自己的情绪，再好的身体也是需要调养的。
一般情况下，要是自行调整3-4个月还是血脂高，不能达标，就要采取吃药治疗的手段预防中风和冠心病的风险了。大家一定要用降血脂的药物把血脂水平控制到正常范围内，否则各种心脑血管疾病都不好控制。希望大家都健健康康的，现在的高血脂高血压之类的都是富贵病，管住嘴，迈开腿，基本就没什么大不了的了。
一定要控制好情绪
按医嘱吃药