一、稳定自己的情绪 稳定自己的情绪不是要你把难受憋着，而是让他看起来你很正常，也就是在他能看到的地方你要自信和淡定，看起来分手这件事并没有给你太大影响。因为很多女生常常喜欢在分手后，在前男友能看得到的地方比如说：QQ空间、微信朋友圈、微博等等地方，写很多悲伤地签名，把自己走不出悲伤难过的心情一遍又一遍的在社交网站上刷屏，引来一批或安慰或骂前男友的评论。她们不知道这是非常错误的做法，会直接导致你前男友认为和你这样的女生分手很正确，所以一定不要发任何相关的心情！
二、先发泄自己的情绪 想哭就尽情的哭吧，不需要给谁看，只是为了让自己舒服一点，将不好的情绪都发泄出来。如果有贴心的朋友愿意陪你，那就更好了。去爬山，然后在空旷的山顶大声喊几声，或者跑步，让自己流汗等等做一些户外运动，恋爱行为学建议你尽量不要把自己关在屋子里，运动是改变消极情绪的最好办法。
三、心理暗示 在镜子面前，微笑然后不停的说：“我很好，分手没什么了不起。”“我现在很自由很开心”“我还有更好的人等着”……，通过非常正面的语句来暗示自己，尽快让自己远离负面情绪，形成良性循环。恋爱行为学告诉你哦，多给自己一点积极的暗示和鼓励能够很好的帮助你走出失恋的痛苦哦。
四、清除痕迹 将他送你的东西、有共同回忆的东西全部打包收拾起来扔掉，如果你舍不得扔掉就先存在朋友那或者你看不到的地方。调整一下你的屋子规划，换一个窗帘或者将沙发的位置重新摆放，主要是要给自己一种你的一切都焕然一新的效果。
五、多和朋友在一起 和朋友在一起能够最大程度的转移你的注意力，让你不再纠结于失恋这件事。而且和朋友在一起会非常开心，这会使你重新变得开朗。
六、完善自己 分手后要理性的对待过去的感情，这代表你要正视自己自身的不足。以后无论你是想开始新的感情还是重修旧好，都应该改正自己的缺点，否则将来的 恋情也不会特别顺利的，更何况不改变自己何谈复合？恋爱行为学强烈建议，你可以重新开始自己丢弃已久的兴趣爱好，比如说：报一个舞蹈班、培养气质，去学画画、去上烹饪培训课、去学插花茶艺等等。 好好规划自己的人生，不要把自己困在一个角落里自怨自艾，加油姑娘们。