红油菜就是红菜苔,出产地是湖北,曾经在古代说是皇帝吃的菜呢,它含有丰富维生素,胡萝卜素,和多种微量元素,也含有膳食纤维,帮助消化,红菜苔有多种做法,也可以和其他菜一起炒,和腊肉炒很好吃,也可以放醋炒,也可以素炒,今天我就来素炒吧,原汁原味,营养又养生。
食材
1
红油菜 400克
2
小油菜 200克
3
大蒜籽 适量
4
白糖鸡精酱油 各适量
方法/步骤
1
准备好食材。本来想买腊肉来一起炒的,可是买了几个地方,没有买到。只能用来素炒了。
2
把红油菜用盐水泡半个小时,再清洗干净,再切碎来炒,因为今天的红油菜很嫩,我不剥皮了。
3
把小油菜清洗干净放在开水中焯熟,再拿出来摆盘。小油菜心留到最后摆。
4
再把大蒜籽用刀背拍一下去皮,再切碎。
5
锅烧七成热放油爆香大蒜。
6
再把切好的红油放进去大火爆炒。不停地翻炒。
7
一般炒二分钟就熟了,红油菜和虾子是有点相反,虾炒熟了变红,红油菜炒熟了变绿或者变成黑色的了。再放盐和少少白糖少少鸡精,炒均匀就关火。
8
再把炒好的红油菜铲在装有小油菜的盘子里。留下少少放在最上面。
9
再把小油菜心摆在第二层。再把刚刚留下来的炒熟了红油菜加在第三层。宝宝说,妈妈太有才了,摆得这么漂亮一定很好吃,果真吃了不少。小孩子吃饭完全看她的兴趣。所以做妈妈的只能用心良苦啊。
注意事项
红油菜在清洗上面要下点功夫,因为它比较容易残留农药。所以买回来要用淡盐水泡十分钟再清洗干净。
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