自我调节能力
珍爱生命你的生命是最真实的，是永远不会说谎的，当你疏于照顾自己的生命时，生命就会反应出最真实的一面，而这个时候，你所承受的痛苦，不只是心理的不安而已，你要接受的是身心的两重惩罚。当你的生命出现问题的时候，你会发现你原来的所有追求真的只是浮云，那些追求不会带给你任何快乐，也不会让你的生命恢复原本的色彩，所以，想要淡然的生活，先学会照顾自己的生命，学会珍爱自己的生命。
审视错误人这一生，不可能不犯错误，只是所犯错误的对象与大小不同而已。有的错误，是针对别人，结果无非是被别人原谅或者被别人记恨。有些错误，是对自己所犯下的，结果是自己难以饶恕自己对自己所犯的错。人就是这样，能轻易原谅自己对别人的伤害，却无法原谅自己对自己的伤害。只是你越是如此，你就会越得不到心灵的轻松，那么如此，何来淡然的生活态度。
接受失败小时候听老师说，失败是成功之母，一定要更加用心更加努力，那样就会在失败之后拥有成功，于是从小就认为，失败是可耻的，只有成功才是自己最终的追求，于是从此的人生，就在憎恨失败与追求一切的成功中开始，结果可想而知，不接受失败的人生，注定是痛苦的。失败不可耻，懒惰才可耻，努力了，争取了，用心了，若还是失败了，那就只能说明你与此事无缘，有句话叫做谋事在人成事在天，有些事情的成功与努力多少不成比例，当你真的用心做了，那么失败了，请微笑着走开，继续用心生活，用心做自己就好了。
学会欣赏生命是一种个体，人人都有属于自己的生命，就会有不同的性格，不同的经历，于是就会有不一样的对生命的态度。我们因为经历了一些什么，于是感悟到了什么，别人也是一样，我们在最终的感悟下得到了此时自己喜欢的生活态度，别人也相同，但我们不能说别人的态度是不好的，因为你没有别人的经历，你就没有权利对别人说三道四，而秉着自己的生命态度挑剔别人，那么你这一生，都不会得到风轻云淡的洒脱，所以说，学会欣赏，欣赏自己，或他人。
懂得知足人心不足蛇吞象，这是比喻人心的欲求不满。确实如此，人活在这个世上，有太多的不满足，房子小了，车子不够高级，老婆永远不够漂亮温柔，孩子不如别人家的好，老公永远不如人家好，钱不够多，相貌不够潇洒，衣服不够名牌，等等等等。只是都忘记了，你还活着，这便是最大的幸福。相比死亡，相比衣不遮体，相比行乞，相比残疾，相比单身，相比病痛，等等，等等。懂得知足，是学会淡然的一步。
看清自己我们痛苦的最大根源，就是看不清自己。俗话说看不清自己有几斤几两，就是这个意思。你有三分力气，最终你也只能付出二分力气，你却要得到二百分的拥有，这样的你，除了痛苦，你还能收获什么。有更大的追求是好事，只是你要知道自己有大多本事，没有金刚钻不揽瓷器活，这是踏实的生命态度，好高骛远，是一切痛苦的源泉。
扔下虚伪这是人类共同的问题，细细数来，谁都有，只是能不能认识到这一点罢了。大街上随处可见，假名牌裹在身上的女人，不但得不到想要的尊贵，更失去了自我的个性展示。男人在一起，比谁的情人懂事，谁的事业更好，女人在一起，比谁的老公优秀，谁的孩子乖巧，即使自己心里苦成一团，也要用最精美的包装，打造一个最虚伪的自己，这样的你，能不累吗?扔下不必要的虚伪，日子是自己的，心里的安宁最重要。
坦然放弃《红楼梦》里那句诗词挺好:命里有时终须有，命里无时莫强求。这不是颓废，更不是对是生命的放任逐流，而是一种应该懂得的道理。拿一些俗事举例，比如婚姻的出轨。有多少男男女女，进入婚姻后才发现，原来有别人比自己的那位更优秀，于是越发的觉得那才是最适合自己的。于是追求，于是痛苦，于是无奈。再好的人，不是你的，永远不会是你的，再好的事物，不是你的，你永远得不到，即使勉强到手了，也不会是你心中所想的那般美好。记住，不管什么，该放手时一定要放手，不然你会搭上自己一生的快乐光阴。
学会感恩现代教育，教育的是孩子如何拿第一，如何最优秀，如何成为人上人，却忽略了最重要的一个问题:让孩子学会感恩。一个不懂得感恩的孩子，他绝对没有一个好的未来，他的一生，注定是阴暗的，自私的，狭隘的，不快乐的。学会感恩，你才会时时懂得生命的美好，学会感恩，你才会懂得生命的真正色彩，学会感恩，你才能体会亲情爱情友情的温暖，学会感恩，你才能真正学会用风轻云淡的态度，淡然的面对自己的生命。
淡然面对一切，不是要你得过且过。