怎样改善肩颈僵硬？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
工具/原料
健身器材
方法/步骤
1
把手放在臀部底。
2
坐稳了挺直了。
3
把我们的头部往你的对侧方向轻微的掰。
4
感觉肌肉有轻微的拉伸感就可以了。
5
后面的话也可以做一个简单的对抗拉伸。
6
双手抵着我们枕后。
7
然后用我们的头去顶我们的手，轻微的去顶。
8
呼气的时候往上发力顶一下。
9
让我们的脊柱达到松解。
10
用手摸着锁骨的表皮往上斜可以拉到我们的颈阔肌。
上一篇：《桃园》新人练习秘籍
下一篇：颈部护肤六步骤