第一次去健身房需要做哪些准备？

稍微在网上看看，了解一些健身的基本知识，不要被教练忽悠，顺便辨别一下教练的水平。

除了私教课，前几次去健身房不要买任何教练推荐的东西，自己先上网查查问问再说。

不要坐在器械上面休息或者玩手机！要休息找椅子坐着，不要坐在器械上。

其他人在训练的时候不要和他搭讪、聊天，因为他不可能回答你，训练的时候开口说话会把气息和节奏打乱。如果要请教问题，请等他人组间休息的时候询问。

教练基本不可能主动告诉你健身的知识，他有告诉你就不错了。人家卖私教的，要不指那点基本工资根本不够活。有些教练甚至连基础知识都懂得不多。