育儿书本若干
配合的宝爸一枚
杜绝烟酒，注意忌口。很多妈妈在怀孕头三个月反应强烈，吃不下东西，过了三个月，胃口回来，胡吃海喝，甚至有宝妈孕期还抽烟喝酒，对宝宝伤害大。孕期实际上有很多东西不能吃，具体可以咨询医生或者询问有经验的过来人。我孕期吃了好多烧烤，导致自己经常上火，又因为不能吃药而硬扛，受了不少罪。后来咨询医生才知道，这样容易造成宝宝上火。各位宝妈务必引以为鉴啊！下图中的蔬菜瓜果是很好地选择。
必备防妊娠纹的精油。家里长辈告诉我，每个孕妇都会有妊娠纹，无法预防。于是我放任肚子自由生长，生完宝宝后彻底变成了“西瓜肚皮”，后悔不已。我的同学则从一开始就每天使用防妊娠纹的精油，现在小腹依然光洁如初。所以，爱美的妈妈们，孕期必备防妊娠纹的精油啊！
适量的运动。随着宝宝在妈妈肚子里一天天长大，宝妈运动起来会比较辛苦。但为了顺产的目标，宝妈需要进行适量的运动，一方面增强身体机能，一方面让心情保持愉悦。爱运动的宝妈在分娩后身材也会更好哦！
及时产检，了解宝宝健康状态。孕期要做的检查很多，宝妈们需要按时进行产检，关注宝宝状态，切勿因为工作或者其他原因忽略了重要的检查。产检时最好宝爸能够陪伴左右，帮助宝妈一起挂号、排队、检查、听取医生建议等等。下图中的产检列表作为范例，具体以医嘱为准。
孕后期注意控制饮食。怀孕的头几个月宝妈们可以放心地吃一些有营养的食物，保证宝宝健康成长。孕后期，根据医院检查的体检情况，可以适量控制饮食，防止宝宝过大，不利于顺产。我自己因为毫无节制的饮食，孕后期长了十多斤，最后顺产下来发现宝宝九斤多，把医生、家人和自己都吓坏了。各位宝妈可千万别学我啊。
让宝爸加入胎教行列。关于胎教的说法有很多，我个人的感觉是，胎教让宝爸提早适应了爸爸的角色，和宝宝之间的互动有利于日后的亲子关系。我家宝宝第一次胎动就被爸爸发现了，宝宝出生后爸爸马上就学会了给宝宝洗澡穿衣，现在宝宝最爱的就是爸爸，这种感觉真的很幸福！
遇到问题多沟通，保持心情愉悦。孕期宝妈由于体内激素的变化、睡眠质量不好等问题导致情绪波动，是正常现象。但是最好不要放任坏心情的不断发酵，要适当疏导自己的心情。遇到问题了多和宝爸沟通，一起面对。宝妈的好心情也会感染宝宝，让宝宝更加开心哦！
不用太过担心，孕期宝妈会飞速成长的！
宝爸的关爱对宝妈和宝宝而言是必不可少的！