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黑豆的作用和功效

黑豆由于富含蛋白质、粗纤维、不饱和脂肪酸、维生素、微量元素、强心苷和大豆角苷等多种微量元素,因此具有独特的作用和功效。那么它对人体能起到哪些作用呢?
方法/步骤
1

黑豆富含不饱和脂肪酸,能促进胆固醇代谢,预防动脉血管硬化。

2

黑豆富含维生素E和红色花青素,能消除自由基,抗老防衰。

3

黑豆富含黄酮,能抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌。

4

黑豆富含粗纤维,能改善便秘。

5

黑豆富含不饱和酸,在人体中能转成卵磷脂,预防大脑老化。

6

黑豆富含维生素B和维生素E,能美容养颜,乌黑亮发。

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