如何健康刷牙？

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健康

牙膏选用含氟的 成人的牙膏一定要选用含氟的，含氟的牙膏清洁力度还会更强更大。但含氟的牙膏一定用清水漱口漱干净，不能残留在口腔中。

儿童牙膏选没氟的 若是小孩子刷牙，就不可以选用含氟的牙膏。小孩子口腔的细菌没有成人年那么多，相对要干净很多，不用含氟牙膏是可以的，关键是小孩子不会漱口漱的那么干净，所以要选没氟的。

牙刷比较牙膏重要 很多有个误区，那就认为要用好的牙膏的。其实是牙刷比牙膏更重要，如其买个好的牙刷，不如买个好的牙膏。

经常换牙刷 再好的牙刷也不是说能一直刷下去，牙刷是要经常更换的。没有固定说一定要2到3月换一次，主要是看牙刷的使用程度，如果一个月牙刷毛就炸开了，那么这个时候就该换牙刷了。

刷牙时间要超过两分钟 牙膏在牙齿上摩擦起码要两分钟后才会起到效果，那些牙刷匆匆忙的人，是不会看到牙齿变白的，健康刷牙时间也是关键啊。

早晚一次是最基本 再就是早晚刷牙是最基本的，有的人晚上不爱刷牙，就只早上刷牙。其实刷完刷牙是最基本的，要是条件允许，中饭过后也应该刷一次牙的。