简单介绍下瑜伽这么样练更有利于健康

在当今社会里，瑜伽运动越来越受广大女性欢迎，究竟怎样练习瑜伽才更有利于健康呢?练习瑜伽应该空腹吗?下面为大家做个简单介绍：　　因为在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。如果胃里有食物的话，练习时就会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，瑜伽练习也就得不到益处。　　因此瑜伽练习最好的时间就是在早上空腹练习。如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习。而且练习完以后要等半个小时才能吃东西。