对于睡眠不好，有助身心愉悦的。而且喝了皮肤也会很好。
药材的作用：
1
百合具有安神的作用。
2
莲子有助于身心愉悦。
3
红枣有养气补血的效果。
4
银耳的胶质和纤维对皮肤很好。
制法：
1
一定要用冷水去泡银耳，洗净。这样银耳才能完全舒展。完了以后再用滚水去烫一次，再去煮。
2
将莲子、红枣、川烫过的银耳放入滚水熬煮。
3
最后放入百合（新鲜的百合不经煮，最后在熄火前丢进去，滚起来就可以了），放入适量调味料调味，即完成，
注意事项
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