胃不好，试试养胃山药粥吧，简单好做。
食材
1
铁棍山药 半根
2
胡萝卜 半个
3
西兰花 4朵
4
大米 160克
5
水或高汤 适量
6
盐 一茶匙
7
胡椒粉 一茶匙
8
芝麻油 2-3滴
方法/步骤
1
准备食材
2
大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮
3
盖上盖，等10分钟水开
4
山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁
5
大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右
6
西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用，粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火，加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可
注意事项
把熬粥的水可换成各种高汤（如，鸡汤，排骨汤，大骨汤等等）
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