夏季天气炎热多喝粥能够补充人体流失的水分，还能够养胃护胃哦。下面，我分享一下我五年来的一些养胃食材的做法
工具/原料
1
绿豆，长白山丁香叶，银花，莲子
2
薄荷，苦瓜
方法/步骤
1
绿豆粥 绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。
2
丁香茶 为治疗胃寒呃逆的重要药物。凡属呃声低微，并有形寒气弱、胸闷脉迟者。可用丁香配柿蒂、生姜等开郁散痰，有助于止呃逆，寒重者可再加肉桂。治疗消化不良、急性胃肠炎而有腹痛、冷厥、反胃、吐泻等也可以通过饮用丁香茶来达到有效缓解。
3
银花粥 银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服，可预防治疗中暑。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用。
5
薄荷粥 先取新鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉，气味清香，很是可口。
6
苦瓜粥 苦瓜100克洗净去瓤切成小块，大米100克淘净加水煮沸后，再放入苦瓜、冰糖、精盐适量，煮成粥。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。
上一篇：小米沙拉配油醋汁的做法
下一篇：夏季防病养生 常喝5款养胃粥