酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。大家都知道酸奶有润肠通便，美容养颜的作用，那么到底怎么吃才能真正起到美容养颜的效果呢，下面介绍几种酸奶的喝法
方法/步骤
1
润肠：酸奶加香蕉 香蕉富含蛋白质，维生素和膳食纤维，营养高，热量少，容易产生饱腹感，搭配上酸奶，在降低热量的前提下获得很强的饱腹感，从而润肠清肠。把香蕉碾碎加入酸奶搅拌均匀，代替晚餐，营养又健康
3
益智减压：酸奶加苹果 苹果含有丰富的氨基酸，有舒缓心情，减压的功效。酸奶加上苹果，让你的大脑和心情战士放个假，把苹果削皮切成小块，淋上少许蜂蜜，加入酸奶，做一个苹果沙拉，美味可口，营养健康
4
美白淡斑：酸奶加黄瓜 黄瓜富含维生素e，具有美白祛斑，延缓衰老的功效，把黄瓜切块浇上酸奶，或者把黄瓜打成汁，加入酸奶一起饮用，长期使用可使皮肤白皙光滑
5
补血燃脂：酸奶加红糖 你红糖含有丰富的维生素和微量元素，具有补血功效，在酸奶中加入适量红糖，可以补血，红糖还有利尿的功效，二者完美结合，既补血又燃脂
6
美容抗衰：酸奶加红酒 红酒抗衰美容，酸奶润肠，酸奶中的乳酸菌结合红酒能改善肠道环境，美容养颜，在酸奶中导入适量的红酒即可食用
7
美容丰胸：酸奶加木瓜 木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，爱美的MM们一定不会陌生，把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，或者切块，浇上酸奶做成沙拉皆可，既减肥又丰胸。
上一篇：如何使奶酪凝乳