排毒减肥食谱推荐，美味排毒又减肚

减肥食谱1.香蕉粥 香蕉粥可清热润肠，润肺止咳，还能够排毒减肥，主要针对痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等症状治疗，每日1剂，连续3~5天。此款减肥食谱所需的材料是香蕉2个，大米50g，白糖适量。减肥食谱具体做法是先将香蕉去皮，择净，大米淘净，香蕉捣泥备用，然后把大米放人锅中煮粥，待熟时放入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。

减肥食谱2.土豆粥 土豆粥有益气健脾，解毒通便的作用，主要针对于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等症状的治疗，每日1剂，连续3~5天。减肥食谱所需的材料是土豆100g，大米50g。减肥食谱具体做法是先将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。

减肥食谱4.鲜葵粥 本款减肥食谱可清热润肠，凉血解毒，减肚子，适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等，治疗时需要每日1剂，连续3~5天。本减肥食谱所需的材料是鲜葵菜100g，大米50g。具体做法是将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。

减肥食谱5.郁李仁粥 郁李仁粥具有润肠通便，利水消肿，减肚子的作用，主要适应于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满，肢体水肿等，治疗时需要每日1剂，连续2~3天。此款减肥食谱所需的材料是郁李仁10g，大米100g。具体做法是将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。