官方数据显示：我国近视患者人数多达6亿，几乎是中国总人口数量的一半，其中高中生和大学生的近视率均已超过七成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。随着近视人群逐渐低龄化，国民开始逐渐重视眼睛健康，并且催生了一系列的护眼产品，但是与其选择眼药水来缓解眼睛的疲劳，不如让自然的力量来保护眼睛，让眼睛明亮更有神。
眼睛是心灵的窗户，大家却对它有所误解，以为视力还保留在1.5，就表示它不累！事实上，视力1.5不等于没有视疲劳，孩子总眯眼可能就是近视的前兆，要尽早去查眼……究其原因大多数是营养失调、先天不足及各种不良的用眼习惯、学习紧张、工作夜以继日、长时间看电视、玩手机、用电脑等所造成的。过度用眼，眼睛得不到充分休息，才导致视力下降、眼睛疲劳，所以保护眼睛健康，刻不容缓！
而现状是，为了成绩孩子们也是拼了，戴着厚重眼镜的孩子，随处可见，为了成绩孩子达到了疯魔的程度！怕输在起跑线上，家长让孩子拼命学，努力写，即使会睡眠不足，影响身体健康发育……繁重的学习任务，首先伤的是孩子的眼睛。
该如何保护眼睛？勤做眼保健操'为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼……' 这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节拍的清脆童音，对21世纪很多已逾中年的中国人来说依然亲切、熟悉。眼保健操可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼睛疲劳。这样的优良传统，当然要传承给下一代。
眼保健歌眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只；三指握笔有法规，操作规范要明白；拇上食中中下安，三指伸展笔放好；持续读书有时限，眼保健操经常练；天应睛明前两节，四白太阳三四节；假性近视治不难，四处乱看枉花钱。
培养良好用眼习惯保护眼睛，需注意用眼时间不宜过长，如果看书、看电视等等，要求孩子每隔45～60分钟要休息15分钟。并改变视物距离，最好要远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。使用电子产品时，需调整到正确舒适的姿势并将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防近视眼以及预防视力减退。
日常饮食很重要在日常饮食当中，家长应有意识的让孩子多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、鸡蛋、水果蔬菜、牛奶等等，合理均衡的饮食，促进身体和眼部的发育。推荐饮用老少皆宜的衍生采瞳，采用“药食同源”食材：余甘子、桑椹、黄精、枸杞子、菊花、淡竹叶、乌梅等，缓解眼疲劳，改善眼睛酸涩等。