利尿渗湿法 在中医学理论中，是这样说的“湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高。”因此，中医上常常采用利种这种最平稳的方法——尿渗湿法，来降脂减肥。 据本草的文献记载：冬瓜有利水作用，并有瘦人忌。另外，冬瓜子与冬瓜皮都可以拿来煎汤，作为利尿渗湿的常用药，并且具有降脂作用。茶树根、玉米须也都有利尿之功，也都可作降脂药用。
泻下通便法 大多数肥胖者都有便秘的情况，而采取泻下通便法可以解决便秘的同时，还能排除体内的脂垢邪浊。中医上泻下通便的常用药物有大黄、虎杖、何首乌等。 大黄是泻下通便的主要用药，具有快速的降脂减肥功效；何首乌能养血润肠，血虚肠燥而便秘的肥胖者就可以常服用何首乌。 现在市面上销售的减肥茶，其配方中就常以泻下通便药为主要组成成分。肥胖者服用之后，会引起剧烈猛泻，体重也会随即减轻。
活血行瘀法 一般肥胖的人，其血液中的脂肪往往比一般人多很多，因而容易引起动脉硬化，尤其是心脑血管病变就常常因此产生。 活血行瘀的药物可帮助人体增加血流量，降低血脂，扩张冠状动脉，还能防止斑块的形成和促进斑块消退。 有瘀血阻滞或者是女性肥胖者月经不调等，采用活血行瘀的方法，就能够同时达到降脂减肥和治病的双重疗效。
宽胸化痰法 中医认为肥胖者常有“多痰”的特征，这种痰显然是文章开头所说的“肥胖之痰浊”，这里的“痰”指的是脂肪过多。 肥胖者常有以下表征：气短、胸闷，头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。还有一些肥胖者痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒等，此时，中医常常采用宽胸化痰法予以治疗。 而宽胸化痰的常用药物有瓜蒌、枳实和枳壳、陈皮等，均具有降脂化痰的功效。
疏肝利胆法 人体中的胆汁具有能够消化脂肪的作用。这种疏肝利胆的方法对于那些患有肝胆病的患者是不可少的，尤其是脂肪肝的患者，具有非常好的疗效。 疏肝利胆的常用药物有茵陈（中医治疗黄疸的专用药），还有莪术、姜黄、郁金这三味药，常常和茵陈配合同，均具有疏肝、利胆、降脂的功效。另外，还可用决明子，它清肝明目，有泻肝火降血脂的功效。
和胃消脂法 中医认为，形体肥胖，大多是因为甘肥太过，体内常常油脂粘腻，经常感觉腹部饱胀，而且口味秽浊，舌苔变腻。 中医建议这些肥胖者应该及早食用山楂、大麦芽或者莱菔子等药，这些中药材能够有效帮助消化，还能有减少脂肪过量囤积。 传统的和胃消脂药有焦三仙、保和丸等。而市面上销售的山楂果和山楂糕等也能起到和胃消脂作用。想要减肥的你可以随身携带，拿来当做减肥零食吃，的确是个不错的减肥好方法。