好不容易碰到手臂的水,如果慢慢的推向后方,那就失去意义了,因此,需要快速的推水。 虽然说是 '快速的推水',但是一开始不要用力,否则前述推大量水的动作就法完成了。因此, 需要拥有一些快速推水的秘诀,别担心!不会很困难的啦!你只要在脑海中想像一些动作即可.....想像..也是学习的秘密武器之一喔!这里,你只要想像好三个印象,就能把划水动作做得更顺手:
步骤/方法
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想像 1) 现在你正用绳子拉着沉重的小推车,一开始因为很重,因此只能移动一点点的距离。等到开始移动之后,速度渐渐增快,即使不像最初那样的用力,也能拉动小推车。
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想像 3) 想像你背对墙壁,不回头将球扔向墙壁的场景。最初只是甩手臂,将球扔向墙壁,但渐渐的扭腰,甩手臂时,球会用力的撞到墙壁。 对于快速推水而言,这些想像都很重要。把它应用到游泳的划水上...当水抵住整个手臂时,会成很大的重温何柱量,不要想一气呵成将这些重的水推向后方,要好像拉重的小推车一样,慢慢的加速进行... 手臂触水而要形成强大拉暗盆力时,与其保持手臂材娃伸直的状态,还不如手肘弯曲一点的角度比较适宜... 不要光用臂力来拉,要利用全身的力量(尤其是利用腰的扭转力),挥动手臂... 如果你在游泳的动作中能够连续发挥以上3点,当然就能够更快速的推水了。
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