怀孕生产对女人来说是一段奇妙的旅程，这段旅程不仅迎来一个柔软的小生命，同时身体也产生了新的变化。产妇在产后体质发生改变，生产时体力的透支及大量失血，使得身体变得虚弱。此时，需要一定的休息和适当的调养，让身体各器官得到愈合与恢复，俗称“坐月子”。坐月子是女性调理身体的关键时间，饮食尤为重要。如调理得宜，产后体质会比产前更好。但若产后欠调理或胡乱服用补品，以及不注意适当的份量，效果会适得其反，容易导致： 身体虚弱，头晕眼花 腰膝酸软疼痛 月事失调，大便秘结 易受风寒感冒，手脚冰冷 皮肤粗糙，易生暗疮 身形肥胖，难回复产前体态
方法/步骤
产后坐月的经典汉方方法：五段偱环调理 根据中医理念，针对产后妇女不同阶段及不同需要，以分段偱环进补方式，分五个阶段进行产后调理身体最为合适。 第一阶段 清除体内污物（第1-7天） 无论自然分娩或剖腹生产，首要任务是清除体内污物（恶露），免除日后隐患。一般会在二、三周内完全排出。 第二阶段 增强体质防感冒（第8、10、11、13、14、16、17天） 产妇因生产消耗大量体力，抵抗力大大下降，容易染上风寒感冒。此阶段需要增强体质，防止感冒。 第三阶段 滋润肠道调和元气（第9、12、15天） 补充生产时所流失的津液，养护脾胃，减少产后便秘防止脱肛；同时调和元气、经络，减少产后面黄、头晕。 第四阶段 补益气血壮腰补肾（第18-24天） 腰痛是产后妇女常见现象，因为生产时伤肾气，加上失血过多，导致肾虚血亏引起腰酸背痛，以及记忆力衰退。此时宜益气血，壮腰补肾。 第五阶段 大补元气促进乳汁分泌（第25-28天） 此阶段体内污物渐排清，应强腰固肾大补气血，促进身机各项机能的恢复，提升乳汁的分泌为新生儿提供营养。
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