大家的午休时间确实很短暂，仔细算一算：上午三四节课，结束后快十二点了；吃个饭再快也得10几分钟，何况如果你要在喝点水、洗脸、拖鞋上床等等，再来个十几分钟。
也就是说，当你躺在床上的时候，大约十二点半了，而下午上课是一点半，再慢你下午一点十分也得起床吧。也就是说，你大约也就半小时的睡眠时间。怎样快速睡眠呢？
有一个眼罩会很方便！在宿舍里，当你闭上眼睛，可还是感觉到“光明”，想要一个黑暗的环境，这样才能不感到别扭，才能更快速的睡觉。
没有眼罩也可以拿毛巾或是别的布料之类的遮住眼睛。最好不要蒙头睡觉，这样除了感到闷之外，还会让你心烦意乱，烦躁不堪，越是这样越难以入睡。
一个宿舍不是只有你，你的舍友们可能会发出声音。可能有的在玩游戏，有的翻身，有的打呼噜，甚至还有不睡觉的，所以确保自己在一个嘈杂的环境里尽快入睡是很难的。
也因此，耳塞这时会起到一个非常大的作用。既然外部环境嘈杂，我们没有办法改变，那我们就改变自己，让这个环境对我们的影响最小。间接地使声音变小，维持一个对我们来说相对安静的环境。
想尽快睡觉，其实最好的办法就是“你困了”。没错，只要你困了，自然能睡觉睡得特别快。这绝对是真的。这是对大家通用的一种方法。毕竟即便外力再多，你不困的话睡得肯定慢。
怎样才能使自己困呢？那就是在上午的时候你好好听课，认真听讲，自然而然你会感觉到累，到中午你的精神头没那么足，反而会疲惫不堪。正好，有一个午休时间可以缓解你的疲劳。
如果不信的话大家可以尝试一下，当你在上午深入到学习当中去，认真听讲，到了中午，当你憋足了的“气”，也就是你认真听讲的那股劲一去，你的精神会立马松懈下来，自然而然的就想“歇一会”，此时睡觉，堪称“一倒头就睡着”！
小编认为，午睡的功能是让我们有一个短暂的休息放松，让我们的大脑得到充足的休息，方便下午的工作学习。所以，午睡的本质是好的，但是有些人可能一午睡下午反而精神不好，这种情况需要注意了，这种导致下午工作学习效率大大降低的午睡其实反而不好，这种人就不需要午睡了。晚上睡觉就可以了。
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