很多人由于工作繁忙,生活作息不规律,饮食不规律,导致胃部经常疼痛,但是这个靠吃药也是很难治愈,所以我们平时就要多吃一些养胃的食物,下面我们看看哪些食物是养胃的呢?
工具/原料
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红薯
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苹果
方法/步骤
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第一,粥,平时可以熬一些大米粥或者小米粥之类的,粥类比较软和,是养胃的佳品,比较容易消化,喝进去既能够补充营养,胃也不会有任何负担。如果不爱喝粥的人,可以在粥里面加入一小勺糖,这样会使粥更加软弱香甜,更加好喝。
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第二,甘蓝,甘蓝是我们常见的一种蔬菜,甘蓝是具有养胃功效的,它里面含有的维生素能够抵抗能够修复胃部黏膜组织,是天然的胃的好朋友。
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第三,红薯,红薯也是非常常见的食物,而且非常软糯,红薯里面含有膳食纤维,对促进消化和排便是非常有好处的,是具有养胃功效的。
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第四,南瓜,南瓜对胃部有一定的好处,其含有维生素和果胶,能够保护胃部黏膜,减少胃部刺激,对胃病患者是良好的养胃食材,南瓜的做法也是非常多样,可以直接切成块状蒸南瓜,也可以用南瓜熬小米粥,是非常可口的。
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第五,苹果,苹果是最常见的一种水果,价格也非常亲民,各大超市都能买到,苹果是属于凉性的,具有养胃功效,能够起到促进排便的作用,胃疼的时候,吃个苹果是非常管用的。
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第六,山药,山药是食物,也是药材,具有健脾胃的功效,山药里面含有非常多的黏性物质,这个对胃黏膜是起到保护作用的,我们可以直接蒸,或者削皮之后熬小米粥,也是非常好喝的。
注意事项
食疗养胃,饮食规律
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